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得了产前焦虑症应该怎么有效缓解?爱乐笙月子中心提醒您

发布时间:2020-08-18阅览次数:516 次文章来源:爱乐笙月子中心

爱乐笙月子中心生孩子是一件非常重大的事情,也是一件很危险的事情,所以很多准妈妈在生产之前就会有点恐慌,产生产前焦虑症有哪些症状的原因:一方面,担心自己承受不了生产过程中的疼痛,另一方面,还担心宝宝的安危,各方面的不安因素挤压在准妈妈的心头,就形成了产前焦虑。事实上产前焦虑症

,很多准妈妈在生产前都有焦虑的情况出现,一定要及时发现,及时排解,只有这样才能对生产顺利更有利,为了更好的把握产前焦虑的程度,可以做个产前焦虑症小测试。


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一、产前焦虑症的表现

  1、经常失眠,睡眠质量很差。得了产前焦虑症的妈妈,睡觉对于她们来说就是一种奢侈,经常半夜醒来就睡不着了,或者久久不能入睡。有的孕妈妈夜频繁,尿量没有增加,但是上洗手间次数增多了。甚至有的孕妇会有发恶梦的情况。

  2、产前焦虑症10大征兆之一:不喜欢与人相处

  产前焦虑使得孕妇情感变得十分脆弱,依赖性变强,喜欢粘着丈夫,无法独处,想要一个人陪在身边说说话,不然就是网上聊天,十分缺乏安全感。

  3、二胎产前焦虑变得很敏感

  怀孕期间,雌性激素和孕激素水平非常高,在这样的状况下,准妈妈会变得特别细腻、敏感,哪怕是从前性格大大咧咧的女性,到了这样的时候也会变得细心敏感了,显得特别小女人。

  4、焦虑诊断:过度紧张胎儿

  有的妈妈是第一次分娩,毫无经验,生怕分娩出差错,所以在妊娠晚期经常会想很多。

  

二、怎样缓解孕晚期紧张焦虑

  1、了解生育知识。

  分娩是一种自然的生理现象,在怀孕后就要做好心理准备迎接宝宝的到来,对孕期知识要有所认识,可以多看看亲子类的网站,和别的妈妈沟通交流,讨教经验,不要等到生产了还什么都不懂,提前了解临产前的症状,做好心理准备。

  2、定期产检

  按时去医院产检,可以知道胎儿的情况,如果是健康的那孕妈心中石头也就放下了,如果有问题,就可以得到及时治疗。

  3、多多到户外走动,放松自己

  可以到空旷的地方呼吸下清新的空气,跟家人来一场野餐,晚上吃饱饭都楼下散散步,调节下心情。

  4、多跟亲人沟通交流

  出现产前焦虑症状,要多多跟家人交流,分享自己的情绪,告诉她们你心里的顾虑,让家人给予疏导,帮助消除紧张消极情绪,丈夫更要多多理解妻子,给予关怀。

爱乐笙月子中心专注母婴服务,缓解产前焦虑有方,心理辅导老师针对宝妈的产前焦虑症状,列出几道产前抑郁症测试题,作为产前焦虑症小测试,以看看宝妈的产前焦虑程度如何?爱乐笙月子中心在心理辅导上更加注重宝妈的心理需求,挖掘宝妈的内心要点,针对宝妈的产前焦虑的表现辅导,保障妈妈的产前产后的身心健康。