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爱乐笙月子中心产后康复师产提示您:产后抑郁如何有效预防?

发布时间:2020-08-18阅览次数:586 次文章来源:爱乐笙月子中心

爱乐笙月子中心产后康复师产提示:后抑郁怎么预防?爱乐笙月子中心专注母婴护理,是深圳龙岗月子中心服务机构的佼佼者!那么宝妈为什么会产后抑郁呢?这是问题是社会一直都存在的问题,是家庭要关心到产妇心情的缘由!作为丈夫要关心妻子产后的身体。因为由身体到心理都发生了一系列的变化。爱乐笙月子中心产后康复师专业的产后疏导,分析宝妈的抑郁来源,针对性的疏导。


首先是从怀孕期间开始女性体内的荷尔蒙就开始变化,生产完后身体各处的疼痛感还在延续,而且女性的角色突然有了转换,突然间的一系列变化让妈妈们猝不及防。这个时候家人如果不及时给予关心,产妇的情绪就会变得抑郁,这不仅仅关乎产妇的身体健康问题,更影响着整个家庭的美满幸福。产后抑郁的问题不容小觑,一定要重视起来!


心理辅导



一、产后抑郁的表现

  1、产后妈妈身体十分虚弱,精力不足,老是唉声叹气,觉得自己不能照顾好宝宝,心情很低落。

  2、患有产后抑郁症的妈妈白天情绪低落,夜晚情绪高涨,呈现昼夜颠倒的现象。

  3、产妇患了产后抑郁,讲话变得缓慢,思考问题回答问题需要很长时间,记忆力慢慢下降。

  4、产妇经常焦虑不安,会为了一点小事就大发脾气,或者几天不说话,不吃不喝。

  5、产妇表情哀怨,沉浸在悲伤的情绪中,有时一个人发呆哭泣。

  6、产妇食欲大增或大减,产妇体重增减变化较大,入睡困恼,很容易失眠。

  7、产妇有想不开倾向。

8、患有产后抑郁症的产妇常有头痛、四肢无力、有恶心呕吐、口干舌燥等症状。


二、如何预防产后抑郁?

  1、时常保持乐观的心态

  不管是孕期还是产后都要有良好的心态,时刻保持预约的心情,当你感到压力大的时候,可以找人聊聊天,不管是家人、闺蜜、老公都好,把心中的不快发泄出来。

  

  2、合理适量的运动

  运动是一种解压的方式,如果产后身体还没有复原,那么可以做一些温和的运动,比如散步,瑜伽,有氧操,不仅对身体恢复有好处,还能放松心情,让精神振奋起来。

  3、饮食要均衡营养

  有的妈妈孕期饮食不当,导致产后身体状况较差,整天闷闷不乐。产后缺乏饮食可能加重沮丧和不安,所以要让自己摄取营养、均衡的饮食,帮助自己恢复疲劳和饥饿。

  4、注意充足的休息

  产后精神状态不是那么好,如果一直照顾宝宝,会让自己处于崩溃边缘,所以可以让家人来帮忙照料孩子,自己要有充分的休息时间,好好补个眠,放松下,听听音乐。

  5、丈夫要多给予关心

新爸爸要多多关心妈妈,给予爱护和体谅,分担起照顾孩子的重任,避免争吵。 

爱乐笙月子中心产后康复师产提示:产后抑郁怎么预防?这个问题因每个宝妈的情况不同而具体分析,产后身体的恢复也会影响到妈妈的精神,一般顺产的妈妈恢复得比较快!剖腹产的妈妈由于伤口疼痛,产后的宝宝护理问题,宝宝的健康问题都会直接影响到宝妈的精神。所以,专业的护理很重要,选择爱乐笙月子中心是非常明智的选择,专业的服务团队,一流的护理水平及时疏导宝妈的精神问题!选择好的月子中心,推荐爱乐笙月子中心,让产后的妈妈精神好,恢复好,保养好。