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为了改善产后脱发的状况,期间应该吃什么?

发布时间:2020-08-17阅览次数:599 次文章来源:爱乐笙月子中心

爱乐笙月子中心产后脱发是困扰着很多产后妈妈的问题,她们担心脱发越来越严重,玉石就开始胡乱进补,结果脱发的问题没有解决,反而不断发胖。妈妈们不必太过担心,之所以出现产后大量脱发的现象是因为产妇生产完之后生理和心理的变化导致的,还有的就是生活方式的不规律直接导致的。很多人认为产后脱发是产后身体虚弱的一种表现,所以就开始盲目进补,结果还危害了健康。产后妈妈由于母乳喂养的原因是千万不能随便吃防治脱发的药的,比较药物的治疗,通过膳食来改善反而更好。下面是我们爱乐笙营养师推荐的改善脱发食谱,妈妈们赶快记下来吧!

改善产后脱发食谱


脱发食补


A、食谱一:芪归炖乳鸽

  食谱原料:黄芪30g、当归20g、黑芝麻20g、乳鸽一只。

  制作方法:

  1.将乳鸽宰杀去毛及内脏,洗净后切块;

  2.黄芪、当归、黑芝麻用水冲净,与鸽肉共放炖锅中,加入调味品,以文火        隔水炖至鸽肉烂熟;

  3.拣去药渣后食肉饮汤。

爱乐笙营养师提示:黄芪含皂甙、蔗糖、多糖、多种氨基酸、叶酸及硒、锌、铜等多种微量元素。有增强机体免疫功能、保肝、利尿、抗衰老、抗应激、降压和较广泛的抗菌作用。当归富含多种氨基酸,补血活血。黑芝麻补肝肾,对于产后脱发有治疗作用。乳鸽肉质细嫩,富含粗蛋白质和少量无机盐等营养成分。芪归芝麻炖乳鸽可以补气养血生发,适宜于女性产后气血亏虚而引起脱发者食用。

B、食谱二:黑豆炖羊肉

  原料:枸杞子20克,黑豆30克,羊肉150克,姜、盐适量。

  制作方法:

  1.先将羊肉洗净切块,用开水氽去腥味;

   2.将枸杞子、黑豆分别淘洗干净,与羊肉共放锅内,加水适量,武火煮沸后,改用文火煲2小时,加入调味精。每日1剂。

  爱乐笙营养师提示:枸杞子、黑豆有补益肾气、养血生发之功效,羊肉性温热、补气滋阴,适宜于妇女产后肾气不足、精血亏虚而引起脱发者食用。


  C、食谱三:首乌煲鸡蛋

  原料:炙首乌50g,山萸肉、大枣各15g,鸡蛋2枚、红糖适量。

  制作方法:

  1.将炙首乌、山萸肉、大枣、带壳鸡蛋冲洗干净,放锅内加水适量煎煮;

  2.蛋熟透后去壳,放入药汁中再煮20分钟,加入红糖溶化即可。

  爱乐笙营养师提示:炙首乌、山萸肉补肝肾,可治疗妇女体虚。鸡蛋富含蛋白质、卵磷脂和多种维生素等,给产妇提供丰富的营养。首乌煲鸡蛋可以补肾益精、养血生发,适宜于妇女产后肝肾亏虚、精血不足而引起脱发者食用。