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产后产妇月子里能吃什么水果?吃什么水果对产妇身体好呢?

发布时间:2020-08-18阅览次数:851 次文章来源:爱乐笙月子中心

爱乐笙月子中心相信大家都知道,吃水果对身体是非常有好处的,对于坐月子的产妇亦是如此。但是产妇由于刚刚经历生产,身体各方面还非常虚弱,并不是所有的水果都适合坐月子的产妇吃的。有的水果富含丰富的维生素,可以避免产妇出现便秘的情况。但是有的水果是凉性的水果,产妇吃了之后对身体的伤害是非常大的,所以坐月子里吃水果一定要注意了,哪些水果吃了对坐月子有利,哪些是千万不能吃的妈妈们一定要了解清楚了。爱乐笙营养师为妈妈们列出了一些月子里吃了更好的水果,一起来看看吧!


月子餐


1、红枣

红枣中含丰富的维生素C,还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为,红枣是水果中最好的补药,具有补脾活胃、益气生津、调整血脉和解百毒的作用,尤其适合脾胃虚弱、气血不足和坐月子的人食用。其味道香甜,吃法多种多样,既可口嚼生吃,也可熬粥蒸饭熟吃。

2、山楂

山楂中还含有大量的山楂酸、柠檬酸,能够生津止渴、散瘀活血。产妇生孩子后过度劳累,往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少。如果你适当吃些山楂,能够增进食欲、帮助消化、加大饭量,有利于身体康复。另外,山楂有散瘀活血的作用,能够帮助恶露排除,减轻腹痛。但是,山楂有收敛作用,会影响泌乳,所以哺乳妈咪不要吃哦。

3、香蕉

香蕉中含有大量的纤维素和铁质,有通便补血的作用。坐月子期间,产妇会有很大一部份时间在卧床休息,这样胃肠蠕动就较差,所以,常常发生便秘。另外,产妇产后失血较多,需要补血,而铁质是造血的主要原料之一。所以,产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。需要注意的是,中医上讲,香蕉属于甘寒食品, 不宜吃得太多,以半条为宜,特别是月子的前几天,可以先在水中温一温再吃。

4、橘子

橘子中含维生素C,维生素C能增强血管壁的弹性和韧性,防止出血。产后,你的子宫内膜有较大的创面(产后子宫恢复),出血较多。如果你能在这时候吃些橘子,将有助于防止产后继续出血。另外,橘核、橘络(橘子瓣上的白丝)还有通乳作用。

5、桂圆

桂圆是营养极其丰富的一种水果,中医认为,桂圆味甘、性平、无毒,入脾经心经,为补血益脾之佳果。产后体质虚弱的人,适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉,既能补脾胃之气,又能补心血不足。

苹果:苹果味甘、酸、性平,有补心益气、止渴生津、和血润肝、解毒除烦、健脾和胃等功效。

6、奇异果

又称猕猴桃,味甘性冷,维生素C含量极高,有解热、止渴、利尿、通乳的功效,常食可强化免疫系统。对于剖腹产的恢复有利。

7、葡萄

味甘酸,性平。有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高,所以可补血。制成葡萄干后,铁占比例更大,可当作补铁食品,常食可消除困倦乏力、形体消瘦等症状,是健体延年的佳品。妇女产后失血过多,可以葡萄作为补血圣品。

8、菠萝

味甘酸,性平。产于广东、广西一带。有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。富含维生素B1,可以消除疲劳、增进食欲,有益于产妇产后恢复。菠萝可当水果吃,做成菜炒熟后吃也很美味哦。

9、橄榄

味甘,略酸涩,性平。有清热解毒、生津止渴之效。孕妇及哺乳期妇女常食橄榄,可使宝宝更聪明。

 

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