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深圳坪山月子中心,产后减肥会存在什么误区?

发布时间:2021-12-20阅览次数:570 次文章来源:既然吃的食物分量少,那吃的食物一定要好的。

深圳坪山月子中心,产后减肥会存在什么误区?很多宝妈在孕期的时候增加了较重的体重,为了让腹中的宝宝得到更好的营养补充,经常逼迫自己吃一些大补容易长胖的食物。产后为了修复身体,又是一顿大补,导致在孕后持续长胖。在坐完月子之后,甚至还在坐月子期间,很多宝妈便已经开始减肥了。


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很多宝妈不知道的是,减肥时自己存在的减肥误区,很可能会让自己越减越胖!接下来,就让深圳坪山爱乐笙月子中心的营养师为您解答产后减肥可能会存在哪些误区?

1.减肥期间吃得少,所以就要挑最好的吃

很多人觉得减肥,要适当的轻断食。一定要吃得少,这样子身体摄入的热量才会变少。既然吃的食物分量少,那吃的食物一定要好的。但是那些味道好的食物,往往是香的,油的,甜的,做工精细的。相比之下,这些食物往往就是高热量的。

2.坚持少食多餐

少食多餐可以有效地控制我们每餐的食量,会让身体代谢相处于平稳的状态。少食多餐是好的,但是少食多餐有效的前提是每日摄入的总热量是固定的,我们只是把三餐的量分成了五餐来吃。而不是嘴不停的吃,一天下来,五餐吃得比三餐的热量远远多得多。

3.想要减肥成功,就要先学会挨饿?

很多宝妈在产后减肥的时候,为了更快的瘦下来,就进行节食。把自己经常饿得头昏眼花。导致后期会引起失眠、头晕、乏力等一系列生理上的不良反应。如果一味地饿下去,低血糖和胃穿孔是最可能出现的并发症。一旦连续挨饿,新陈代谢的速度也会随之下降,那么体内燃烧的热量就会变少,导致减肥失败。而且一旦没有连续挨饿,重新进食,身材体重也很容易会反弹。

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