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惠州月子中心坐月子,坐月子吃什么补身体好?

发布时间:2020-09-01阅览次数:347 次文章来源:惠州月子中心坐月子,坐月子吃什么补身体好?

惠州月子中心坐月子,坐月子吃什么补身体好?随着时代的推进,越来越多的宝妈开始意识到在月子中心坐月子更科学,更专业。在经历了一胎在家的苦熬。一胎何必在家受罪。在我国,坐月子的传统已经延续了两千多年,可想而知在产妇生产后坐月子的重要性。

产后

很多宝妈一胎在家坐月子的时候,在月子期间,家里人都会进行猛吃猛补。什么好的贵的食材拼命塞。其实这样是不对的,产妇在生产过后身体会十分虚弱,胃部消化功能也会跟着变弱。这时如果进食大量的产妇身体无法克化的食材。反而会对产妇的身体胃部产生不小的负担。在月子的前后阶段,饮食也会有不同的变化。在吃什么以及如何补充营养都取决于妈妈的身体素质。那么,就由惠州爱乐笙月子中心营养师来解答一下,坐月子吃什么补身体?

月子餐

刚生产完应进食流食食物:

选择剖腹产的产妇,需要注意等排气正常才能进食。很多产妇在刚生完孩子的前几天,最好是只进食一些汤水即可。在生产后的一周时间内,可以慢慢一些增加主食(较软糯好克化的米面),再搭配一些汤水。在产后七天,孕妇的肠胃渐渐恢复正常。可以吃一些正常的食物了。

修复

月子期间吃这些食物较为营养:

在产妇坐月子的时候,可以吃这些食物补充身体营养:

1.鸡蛋,鸡蛋中富含的营养容易被人体吸收消化,尤其是其中富含的蛋白质利用率非常高,但注意每天不要食用过量。

2.小米, 小米中富含维生素C、维生素A、维生素B、纤维素、蛋白质、无机盐、钙、钾等多种营养物质,产妇食用小米不仅有助于身体的复原,还可促进食欲,预防及缓解产后便秘。

3.较为清淡的营养补汤,鲫鱼汤,鸡汤,猪蹄汤等等。肉汤里的营养元素不仅可以促进产妇身体的恢复,还有助于乳汁的分泌,所以产妇坐月子期间可以适当多喝些清淡的营养汤水。

4.红糖水,红糖水不仅有利于促进恶露的排出,还有一定的补血作用,但注意每次不要喝太多,而且产后不要喝太久的红糖水。

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