爱乐笙月子中心营养师提醒：剖腹产适合什么喝粥？

爱乐笙月子中心剖腹产适合什么喝粥？传统坐月子吃什么呢，每天都有一只鸡大补一下，或者什么汤滋补一下；其实并不是这样，坐月子第一阶段不适合大补！第一阶段月子餐是帮助恶露排尽，清理毒素，并且吃多了这些油腻的食物只会导致产妇的胃口不好，一点都不想吃东西。而且刚刚生产完的产妇肠胃还没有恢复好，吃这些东西也难以消化，反而喝粥倒是个不错的选择。那喝粥能把身体需要的营养补充到吗？有哪些粥是补气血的呢？看看爱乐笙月子中心剖腹产月子套餐里的粥。

一、哪些粥适合坐月子的产妇食用?

有人说，月子里喝粥不够营养，要喝乌鸡汤、 鲫鱼汤、猪脚汤才能补身体。其实，在月子初期适合喝些清淡有营养的粥，因为产妇刚刚生完宝宝，身体比较虚弱，不宜马上吃些进补的食物，不但吸收不了那么多的营养，还会给肠胃带来负担。产后失血过多，新妈妈可以喝些补气血的粥，煮粥的时候可以加些活血化瘀、补气血的食材，这很适合月子里食欲不振、气血不足的产妇食用。

二、坐子喝什么粥好?

1、紫米粥

配料:紫米、糯米各100克，红枣8枚，白糖少许。

做法:将紫米、糯米分别洗干净后待用，把红枣去核，洗净备用;在锅内放入适量的清水、紫米和糯米。大火煮沸后，再改用文火熬到粥将成时，加入红枣再稍微煮一下，最后加入白糖调味即可。

功效:此粥补脾胃、益气血。适用于新妈妈产后体质虚弱、营养不良、贫血等症。

2、米鳝鱼粥

配料:小米100克，鳝鱼肉50克，生姜5克，胡萝卜30克，盐4克，白糖1克。

做法:将小米清洗洗净后，鳝鱼肉切成小粒待用，生姜和胡萝卜去皮切粒；在锅里放入适量清水，烧开后放入小米煮大约20分钟，然后加入姜、胡萝卜、鳝鱼，最后放入盐、白糖调味，继续煮约15分钟即可。

功效:此粥含有丰富的蛋白质、糖类、维生素和矿物质，有益气补虚的功效，有利于产后身体的恢复。

3.四物米粥

配料:当归、白芍各10克，熟地15克，川穹3克，粳米100克，盐2克。

做法:先将以上的中药清洗干净，放入煮锅里，加入适量的清水，煮一个小时左右，去渣留汁水备用；把粳米清洗淘洗干净，直接倒入煮锅里，加入药汁和适量的清水，锅加上盖后大火烧开，转文火煮至粥渤后，放入精盐调味即可食用。

功效:此粥活血化瘀、养血行气，既能补血又能养血，适合产后气血亏虚的新妈妈食用。

爱乐笙月子中心剖腹产月子套餐吃什么粥？剖腹产尤其注重营养吸收，然而剖腹产身体比较虚，消化功能并不那么好。因此，爱乐笙月子中心剖腹产特别推荐产妇吃粥比较多！吃粥属于易消化的食物！有助于妈妈身体恢复。

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