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爱乐笙月子中心营养师提醒:剖腹产适合什么喝粥?

发布时间:2020-08-24阅览次数:719 次文章来源:爱乐笙月子中心

爱乐笙月子中心剖腹产适合什么喝粥?传统坐月子吃什么呢,每天都有一只鸡大补一下,或者什么汤滋补一下;其实并不是这样,坐月子第一阶段不适合大补!第一阶段月子餐是帮助恶露排尽,清理毒素,并且吃多了这些油腻的食物只会导致产妇的胃口不好,一点都不想吃东西。而且刚刚生产完的产妇肠胃还没有恢复好,吃这些东西也难以消化,反而喝粥倒是个不错的选择。那喝粥能把身体需要的营养补充到吗?有哪些粥是补气血的呢?看看爱乐笙月子中心剖腹产月子套餐里的粥。

大补汤

一、哪些粥适合坐月子的产妇食用?

有人说,月子里喝粥不够营养,要喝乌鸡汤、 鲫鱼汤、猪脚汤才能补身体。其实,在月子初期适合喝些清淡有营养的粥,因为产妇刚刚生完宝宝,身体比较虚弱,不宜马上吃些进补的食物,不但吸收不了那么多的营养,还会给肠胃带来负担。产后失血过多,新妈妈可以喝些补气血的粥,煮粥的时候可以加些活血化瘀、补气血的食材,这很适合月子里食欲不振、气血不足的产妇食用。

二、坐子喝什么粥好?

1、紫米粥

配料:紫米、糯米各100克,红枣8枚,白糖少许。

做法:将紫米、糯米分别洗干净后待用,把红枣去核,洗净备用;在锅内放入适量的清水、紫米和糯米。大火煮沸后,再改用文火熬到粥将成时,加入红枣再稍微煮一下,最后加入白糖调味即可。

功效:此粥补脾胃、益气血。适用于新妈妈产后体质虚弱、营养不良、贫血等症。

食补

2、米鳝鱼粥

配料:小米100克,鳝鱼肉50克,生姜5克,胡萝卜30克,盐4克,白糖1克。

做法:将小米清洗洗净后,鳝鱼肉切成小粒待用,生姜和胡萝卜去皮切粒;在锅里放入适量清水,烧开后放入小米煮大约20分钟,然后加入姜、胡萝卜、鳝鱼,最后放入盐、白糖调味,继续煮约15分钟即可。

功效:此粥含有丰富的蛋白质、糖类、维生素和矿物质,有益气补虚的功效,有利于产后身体的恢复。

3.四物米粥

配料:当归、白芍各10克,熟地15克,川穹3克,粳米100克,盐2克。

做法:先将以上的中药清洗干净,放入煮锅里,加入适量的清水,煮一个小时左右,去渣留汁水备用;把粳米清洗淘洗干净,直接倒入煮锅里,加入药汁和适量的清水,锅加上盖后大火烧开,转文火煮至粥渤后,放入精盐调味即可食用。

功效:此粥活血化瘀、养血行气,既能补血又能养血,适合产后气血亏虚的新妈妈食用。

爱乐笙月子中心剖腹产月子套餐吃什么粥?剖腹产尤其注重营养吸收,然而剖腹产身体比较虚,消化功能并不那么好。因此,爱乐笙月子中心剖腹产特别推荐产妇吃粥比较多!吃粥属于易消化的食物!有助于妈妈身体恢复。

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