爱乐笙月子中心小课堂—如何预防宝妈产后风湿？

爱乐笙月子中心如何预防宝妈产后风湿？宝妈坐月子注意事项比较多，预防产后风湿不容忽视！爱乐笙月子中心营养师根据宝妈的入所评估报告，订制月子餐食谱，其中也会针对风湿进行月子餐调理；产康老师同样需要为宝妈订制产康项目，给予妈妈入住的恢复计划做好充足的准备，爱乐笙月子中心如何预防宝妈产后风湿？我们分享一些方法，而这些方法是处理风湿月子餐调理和产后调理的内容，是在坐月子期间需要注意的事项：

爱乐笙预防产后风湿的办法：

1、无论是夏天还是冬天坐月子的妈妈们，房间温度应保持为25度左右，湿度保持在52%-62%为好，这样的环境有利于产妇和宝宝休息。平时在家里一定要穿上长袖衣服和长裤，月子帽和月子鞋也要注意穿上，对于体质较差的妈妈来说，更要注意保暖，稍微感染风寒，便会受疾病侵袭。

2、足够睡眠时间

有调查数据显示，大部分的妈妈产后每天并没有足够的睡眠时间，半夜常常要起来喂奶、换纸尿裤，白天也要继续接着照顾宝宝，长期的睡眠不足会影响身体的恢复。所以，建议家里人要协助新妈妈一起照顾宝宝，让产妇每天可以有8-10小时的睡眠时间。

3、不要过度活动

不少新妈妈为了能快速瘦下来，在月子期间就已经开始剧烈运动，这是不但会损伤身体，还会因为过度活动导致关节疼痛。多休息、适度运动为好，平时可以做些简单的产褥操，可以促进血液循环，帮助身体尽快恢复。

4、注意卫生

在月子期间，洗头洗澡是允许的，但是要注意洗澡的时间不直过长，洗完之后要及时擦干身体和头发，穿上保暖的衣服并吹干头发。在产后前几天不方便淋浴，可以用温水擦洗的方式，擦洗身上的灰尘和汗水。

5.情绪稳定

在月子里不少妈妈都偷偷哭过，或多或少都受到了一定的委屈，产后出现低落的情绪是正常的，过一段时间便会恢复。但如果长时间处于低落、抑郁的情绪，有伤害宝宝或自己的举动，那很有可能患上产后抑郁症。所以要学会适当的调节心情，保持心平气和，情绪稳定，不宜生气，也不宜着急。

爱乐笙月子中心如何预防宝妈产后风湿？防范是能胜于救灾，因此宝妈月子期间要好好的调理，配合产后计划和月子餐调理做好产后修复。爱乐笙月子中心如何预防宝妈产后风湿？以上几点是比较关键的，是自身可以控制的一些要点，如果得了产后风湿非常可怕，月子里也是非常容易得产后风湿的一大问题，爱乐笙月子中心每周都有孕妈课堂，也是爱乐笙坐月子中心专题的培训，为众多宝妈、孕妈妈提供专业的母婴知识。

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