​坪山区的坐月子中心中，产后有效催乳有哪些食材？

坪山坐月子中心产后催乳有哪些食材？产后奶水不够是所有母乳喂养妈妈面临到的至大难题，母乳对于宝宝来说是至好的食物，所以妈妈们都想把至好的给宝宝，但是遇到奶水不够的情况时妈妈们也束手无策。坪山坐月子中心产后催乳有哪些食材？老一辈的人都说猪脚汤下奶至好，所以一直让妈妈们喝猪脚汤，妈妈们油腻得反胃不想喝了，家人们一句“都是为了你好”，只能硬着头皮喝下去，结果导致堵奶了，长胖了，怨恨谁都来不及了。坪山坐月子中心产后催乳有哪些食材？其实催乳的食材有很多，不要一直灌猪脚汤，坪山坐月子中心营养师给大家介绍一下，还有哪些食材是适合月子里吃的，对催乳有帮助的。

1.催乳食材：花生米和芝麻

黑芝麻含有的多种人体必需的氨基酸在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能。凡肝肾不足、虚风眩晕、耳鸣、头痛、大便秘结、病后虚弱、须发早白、血虚风痹麻木、妇人奶水不足等症，若常吃黑芝麻，大有裨益。花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。

2.夏季催乳食材：丝瓜

丝瓜络是一种中药材，络味甘，性寒，如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效。

3.催乳食材：茭白

茭白作为蔬菜食用，口感甘美，鲜嫩爽口，在水乡泽国的江南一带，与鲜鱼、莼菜并列为江南三大名菜。不仅好吃，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。祖国医学认为茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现今多用茭白、猪蹄、通草（或山海螺），同煮食用，有较好的催乳作用。

4.坪山坐月子中心催乳食材：豌豆

豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。

5.坪山坐月子中心催乳食材：莴笋

莴笋分叶用和茎用两种，叶用莴笋又名“生菜”，茎用莴笋则称“莴笋”，都具有各种丰富的营养素。据分析，除铁质外，其他所有营养成分均是叶子比茎含量高，因此，食用莴笋时，至好不要将叶子弃而不食。

6.坪山坐月子中心催乳食材：金针菜

金针菜又叫萱草花，另有黄花菜等别称，是萱草上的花蕾部分。它是一种多年生宿根野生草本植物，根呈块状，喜欢生长在背阳潮湿的地方。营养成分十分丰富。此外，还含有大量的维生素B1、B2等。由于金针菜营养丰富，故有较多的食疗价值，有利湿热、宽胸、利尿、止血、下乳的功效。治产后乳汁不下，用金针菜炖瘦猪肉食用，极有功效。

坪山坐月子中心产后催乳有哪些食材？还有很多就不一一举例了，就比如木瓜炖鲫鱼，也是一款催乳非常好的食材之一，坪山坐月子中心产后催乳有哪些食材？很多都是营养师按照妈妈的入所评估计划，以及查房的的记录，作为参考资料为妈妈订制月子餐30天食谱，包含了催乳、回奶、补气血、增强免疫力、促进睡眠等等很多的食材。让妈妈在坪山坐月子中心度过一个美好的月子时光。坪山坐月子中心催乳吃什么好？这个并不能根据自己的意思，或者参考本文档，而是需要有个专业的营养师为您量身定做的月子餐调理食谱，这样才能更加专业，针对性的进行调理。坪山坐月子中心产后催乳有哪些食材？我们希望来月子中心体验一下。