爱乐笙月子中心营养师友情提醒，坐月子期间喝这些汤对身体调理大有益处

爱乐笙月子中心好多人在没生孩子之前就经常听家里的老人说，生孩子就是要多喝猪脚汤和鸡汤，还要多吃鸡蛋。这种想法其实是正确的，人们常说坐月子就是女人重生的机会，所以在月子期间一定要好好进补，这样才能恢复得更好，妈妈们才能趁此机会把身体养好。在月子里喝汤是一个非常好的进补方法，但是老一辈的人只知道给产妇喝猪脚汤还有鸡汤，其他的也不了解，也不知道哪些汤产妇喝了才会好，虽说猪脚汤鸡汤是很滋补，但是一直喝产妇也会觉得腻了，还会影响胃口。爱乐笙为您推荐四款靓汤，清淡又滋补，享受整个月子。

1、香菇鸡汤

原料：整鸡1只（柴鸡、乌鸡、三黄鸡都可以，或用半只乌鸡+半只柴鸡一起熬也很不错。柴鸡、乌鸡熬2个小时左右，三黄鸡1小时）。

调料：香菇若干、红枣五六粒、枸杞10粒、姜两三片、盐少许。

做法：1.清理整鸡内脏，冲洗干净，斩去鸡头鸡尾，去掉鸡尾两块鸡油和鸡脖上的淋巴；蘑菇洗净，切块备用；红枣和枸杞洗净，放入温水中浸泡一会备用；

　　2.在锅中注入足够量的清水，放入整鸡，大火煮滚后捞去浮沫，放入姜片、泡过的红枣和枸杞、香菇；

　　3.柴鸡、乌鸡的话小火煮2小时，三黄鸡1个小时足矣。喝前撒些盐调味即可。

2、花生猪蹄汤

原料：猪蹄2个，花生150克，盐、味精适量。

做法：将猪蹄除去蹄甲和毛后，洗净，和花生一起放入炖锅中，加水适量，小火炖熟，加食盐、味精调味即可食用。补血通乳。主治产妇产后乳汁缺乏。

3、莲子炖猪肚

原料：猪肚，莲子去心，油，盐，姜，葱等各适量。

做法：将水发莲子装入洗干净的猪肚内，用线缝合放在盘内，将盛猪肚的盘收入锅内，隔水炖熟，然后将猪肚切块，用油，生姜，葱翻炒即可食用。

4、鲫鱼豆腐汤

原料：鲫鱼，豆腐，调料各适量。

做法：将豆腐切成薄片，用盐在沸水中烫5分钟后沥干待用，鲫鱼处理干净，抹上酒，盐腌10分钟，锅放在炉火上，放上油，烧热后，爆香姜片，将鱼两面煎黄，加适量的水，用小火煮开半个小时，放上豆腐片，调味后撒上葱花。

爱乐笙营养师给出的这几款靓汤食谱，清淡又滋补，食材还易获取，做法也简单，家里人可以随即做给产妇喝。爱乐笙始终坚持科学坐月子，在爱乐笙的宝妈享受的月子餐都是由营养师根据阶段搭配而成。营养师每日进行查房，了解宝妈的身体状况，及时对月子餐做出调整，只为让宝妈在吃得开心吃得营养的同时，还能调理宝妈身体出现的一些问题。在深圳龙岗坐月子，更多妈妈选择到爱乐笙月子中心！